Tuntikuvaukset
TENAVAT (3-5 v)
Liikuntaleikkejä, musiikkiliikuntaa ja temppuratoja. Juoksua, kuperkeikkoja, hiipimistä ja iloista yhdessä liikkumista kaveriporukassa. Tutustutaan erilaisiin välineisiin ja harjoitellaan motoriikkaa ja tasapainoa.
Tervetuloa Tenavat tytöt ja pojat!
NOPSANILKAT (6-10v)
Vauhdikasta ja hikistä liikuntaa esikoululaisille ja koululaisille liikuntavälineitä monipuolisesti hyödyntäen.
Joukkue/pallopelejä ja mukavia liikuntaleikkejä. Energistä menoa vaihtuvien teemojen mukaan.
Mukaan vaan tytöt ja pojat Monnarilla Sinua odotetaan!
KEHONHUOLTO
Peruskuntoa kohentavaa jumppaa musiikin tahtiin. Eri lihasryhmiä vahvistavaa nuorille ja aikuisille suunniteltua liikuntaa.
Tunti ei sisällä hyppyjä. Venytykset ja rentoutus kruunaavat tunnin.
Kaksi kertaa kuukaudessa Lavis-lavatanssijumppa.
LAVIS- LAVATANSSIJUMPPA
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikunta muoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloo varpaille. Tunneilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten valssi, humppa, jenkka rock ’n roll, jive, cha cha ja sambaa. Aina kaksi samaa lajia peräkkäin. Tunneilla opit jopa eri tanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Lavis-jumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat helppoja, että mukaan pääsee aloittelevatkin tanssijat. Jokainen löytää tunneilta omat tähtihetkensä!
SYKE-tunneilla ohjelma vaihtuu viikoittain:
Step-laudalla tehokasta liikuntaa ja syke nousee varmasti.
Zumban tahdissa tanssiliikuntaa, vauhtia ja myös ”aivotyötä”.
Kahvakuula treenissä voimaa lihaksiin ja kokonaisvaltaista lihashuoltoa.
Liikuntavälineet löytyvät monnarilta, mutta esim. omat kahvakuulat voit ottaa mukaan, jos Sinulla kotona sellaiset löytyy. Liikuntatunneille mukaan rennot vaatteet/mieli, tukevat kengät, juomapullo ja henkilökohtainen jumppa-alusta.
Hyvässä seurassa on ilo liikkua!
Yhdistyksellä on oikeus muutoksiin. Maksettuja jumppamaksuja ei palauteta. Minimi ryhmäkoko tunneilla 10 osallistujaa.
Liikuntaleikkejä, musiikkiliikuntaa ja temppuratoja. Juoksua, kuperkeikkoja, hiipimistä ja iloista yhdessä liikkumista kaveriporukassa. Tutustutaan erilaisiin välineisiin ja harjoitellaan motoriikkaa ja tasapainoa.
Tervetuloa Tenavat tytöt ja pojat!
NOPSANILKAT (6-10v)
Vauhdikasta ja hikistä liikuntaa esikoululaisille ja koululaisille liikuntavälineitä monipuolisesti hyödyntäen.
Joukkue/pallopelejä ja mukavia liikuntaleikkejä. Energistä menoa vaihtuvien teemojen mukaan.
Mukaan vaan tytöt ja pojat Monnarilla Sinua odotetaan!
KEHONHUOLTO
Peruskuntoa kohentavaa jumppaa musiikin tahtiin. Eri lihasryhmiä vahvistavaa nuorille ja aikuisille suunniteltua liikuntaa.
Tunti ei sisällä hyppyjä. Venytykset ja rentoutus kruunaavat tunnin.
Kaksi kertaa kuukaudessa Lavis-lavatanssijumppa.
LAVIS- LAVATANSSIJUMPPA
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikunta muoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloo varpaille. Tunneilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten valssi, humppa, jenkka rock ’n roll, jive, cha cha ja sambaa. Aina kaksi samaa lajia peräkkäin. Tunneilla opit jopa eri tanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Lavis-jumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat helppoja, että mukaan pääsee aloittelevatkin tanssijat. Jokainen löytää tunneilta omat tähtihetkensä!
SYKE-tunneilla ohjelma vaihtuu viikoittain:
Step-laudalla tehokasta liikuntaa ja syke nousee varmasti.
Zumban tahdissa tanssiliikuntaa, vauhtia ja myös ”aivotyötä”.
Kahvakuula treenissä voimaa lihaksiin ja kokonaisvaltaista lihashuoltoa.
Liikuntavälineet löytyvät monnarilta, mutta esim. omat kahvakuulat voit ottaa mukaan, jos Sinulla kotona sellaiset löytyy. Liikuntatunneille mukaan rennot vaatteet/mieli, tukevat kengät, juomapullo ja henkilökohtainen jumppa-alusta.
Hyvässä seurassa on ilo liikkua!
Yhdistyksellä on oikeus muutoksiin. Maksettuja jumppamaksuja ei palauteta. Minimi ryhmäkoko tunneilla 10 osallistujaa.
HINNAT
JUMPPAMAKSUT
Lasten jumpat:
Koululaiset: 45€ (jumppamaksu 40€ + jäsenmaksu 5€)
Tenavat: 45€ (jumppamaksu 40€ + jäsenmaksu 5€)
Nopsanilkat: 45€ (jumppamaksu 40€ + jäsenmaksu 5€)
Sisaralennus 5€
Lasten kertamaksu 3€
Nuoret ja aikuiset:
80€ (jumppamaksu 70€ + jäsenmaksu 10€)
Kertamaksu 6€/kerta tai smartum/tyky setelit
Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset:
60€ (jumppamaksu 50€ + jäsenmaksu 10€)
Kertamaksu 5€/kerta tai smartum/tyky setelit
Alle 18-vuotiaat
45€ (jumppamaksu 40€ + jäsenmaksu 5€)
Kertamaksu 3€/kerta
Lavis,(klo 16:30-17:15) joka toinen viikko Kertamaksu 6/5/3 € kerta tai smartum/tyky setelit
Meillä käy käteis-ja korttimaksu, smartum liikuntasetelit, tyky-setelit.
Kaikki yllä mainitut jäsenyyshinnat sisältävät sekä syys- että kevätkauden jumpat.
Koko kauden jäsenyys kannattaa:
Maksettuasi seuran jäsenmaksun, voit hyödyntää seuraavat edut:
Lasten jumpat:
Koululaiset: 45€ (jumppamaksu 40€ + jäsenmaksu 5€)
Tenavat: 45€ (jumppamaksu 40€ + jäsenmaksu 5€)
Nopsanilkat: 45€ (jumppamaksu 40€ + jäsenmaksu 5€)
Sisaralennus 5€
Lasten kertamaksu 3€
Nuoret ja aikuiset:
80€ (jumppamaksu 70€ + jäsenmaksu 10€)
Kertamaksu 6€/kerta tai smartum/tyky setelit
Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset:
60€ (jumppamaksu 50€ + jäsenmaksu 10€)
Kertamaksu 5€/kerta tai smartum/tyky setelit
Alle 18-vuotiaat
45€ (jumppamaksu 40€ + jäsenmaksu 5€)
Kertamaksu 3€/kerta
Lavis,(klo 16:30-17:15) joka toinen viikko Kertamaksu 6/5/3 € kerta tai smartum/tyky setelit
Meillä käy käteis-ja korttimaksu, smartum liikuntasetelit, tyky-setelit.
Kaikki yllä mainitut jäsenyyshinnat sisältävät sekä syys- että kevätkauden jumpat.
Koko kauden jäsenyys kannattaa:
Maksettuasi seuran jäsenmaksun, voit hyödyntää seuraavat edut:
- Vakuutus liikuntatunneilla
- 2 jumppaa yhden hinnalla - kehonhuolto & syke